A tal da Baixa Auto- Estima,como lidar com ela ?

oi meus amores tudo bem ? bom hoje vamos falar de um assunto que todos sofrem com certeza e como ainda é setembro vou continuar aproveitando a #setembroamarelo para falar sobre isso ...

O que é a Baixa Auto- Estima  ?

A Baixa Auto-Estima  é uma característica das pessoas que se sentem inadequadas para enfrentar os desafios da vida, não acreditam nos seus potenciais e capacidade de dar resposta às questões da vida. Tem uma estrutura emocional pouco sólida que origina o pessimismo e a negatividade.

            Características da baixa auto-estima:

1. Insegurança
2. Perfeccionismo
3. Sentimento de inadequação
4. Dúvidas constantes
5. Incerto de si mesmo
6. Não se permitir errar
7. Necessidade de: agradar aprovação, reconhecimento
8. Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada –  depressão

O que diminui a auto-estima?

1. Constantes críticas e autocríticas
2. Sentimento de culpa
3. Medo do abandono
4. Receio da rejeição
5. Sentimento de carência
6. Frustração
7. Vergonha
8. Sentir inveja
9. Timidez
10. Insegurança
11. Medo
12. Humilhação
13. Raiva
14. Perdas e dependência (financeira)

Como Lidar com ela ?

1 – Autoconhecimento

Invista no seu autoconhecimento, adquira cursos e livros e invista tempo para se conhecer mais. É a máxima socrática, conheça-te a ti mesmo.

2 – Pare de fazer comparações

Pare de fazer comparações com os outros… como eu ouvi de um grande empreendedor, nunca compare o palco de alguém com os seus bastidores. Cada pessoa é única e possui suas peculiaridades, por isso, passe a se conhecer e identificar os seus pontos positivos e negativos.

3 – Tenhas metas para a sua vida

Quando você define metas alcançáveis com um plano de ação passo a passo, aumenta muito sua autoconfiança para gerar resultados em sua vida, consequentemente isso aumenta a sua autoestima.

4 – Socialize

Tire um tempo da semana ou do mês para você se encontrar com amigos e conversar, o simples fato de você estar cercado de pessoas que você gosta fará você se sentir bem e assim estará sustentando um dos pilares da autoestima, que é o pilar do sentimento de pertinência, ou seja, é aquele sentimento de pertencer e estar inserido em um grupo de pessoas que te ama.

5 – Faça algo por você diariamente

Quando foi a última vez que você fez algo por você? Muitas pessoas acabam fazendo algo apenas para as outras pessoas e esquecem de si mesma. Procure retirar um tempo do seu dia para você, seja para fazer um exercício, comer algo que você goste, ouvir uma música, enfim, fazer algo que te deixa feliz.

6 – Seja positivo

Faça uma lista com todos os acontecimentos bons de sua vida, e sempre que você começar a se sentir para baixo, pegue essa lista e procure relembrar com intensidade cada memória. Isso fará com que você se mantenha, boa parte do tempo em um estado de bem estar.

7 – Cuide de suas emoções

Procure meios de curar suas feridas emocionais, seja através de técnicas como a EFT, ou através de treinamentos e terapia. Quanto menos emoções desconfortáveis você tiver, maior será sua felicidade e sua autoestima. 

Bom agora vou fala para vocês além da depressão eu também tenho baixa auto estima e tenho tentado seguir essas dicas e tentando mudar o meu quadro e resolvi vim passar para vocês,para ficarem cientes disso e aprender a lutar também e tenta assim como eu deixa sua auto estima lá no alto !!!